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职场生存法则:如何摆脱职场负面情绪!

来源: 泰州人才网 时间:2020-07-11 作者:泰州人才网 浏览量:

    在职场中,我们每天会面对各种各样的压力,工作繁忙,力不从心,领导的批评,客户的刁难,同事之间的不理解,我们不免会陷入各种的负面情绪当中。

如果我们不能学会控制自己的情绪,往往会让我们陷入内心愤怒、烦躁、焦虑、自卑、恐惧当中。

负面情绪不仅会影响我们的健康,还会影响我们的心情,让事情变得更加糟糕!负面情绪也会传染给周围的同事,让同事对你敬而远之,让领导反感!

如果你留心就会发现,你身边那些优秀的人,他们大多都有一个共同的特点:就是喜怒不形于色,他们不会把情绪挂在脸上,更不会被情绪左右自己的思维。

学会掌控自己的情绪,是你迈向成功的第一步。 

如何控制自己的情绪,做情绪的主人?

1、接纳负面情绪,学会和情绪相处

在职场中,我们会与各种各样的人打交道,不免会产生各种各样的情绪,或高兴、难过、痛苦或愤怒;情绪是我们生活中的一部分,没有人可以避免负面情绪。

我们要学会接纳负面情绪,把情绪当成你的朋友。我们要学会以平和的心态接纳各种各样的情绪。 

当你摆正了自己的心态,你才更容易接受各种各样的情绪,以更加积极乐观的心态面对各种事情,当你心态变了,你的人生也就会发生改变。

2、学会适当宣泄自己的情绪

当我们有负面情绪的时候,我们要学会正确的疏导自己的负面情绪,合理表达自己的正面情绪,而不是压抑自己的情绪。如果你一味压制自己的情绪,只会让你的情绪变得越来越糟糕。

对于负面情绪,需要找到适合自己的方式宣泄出来。比如说找朋友倾诉,或者把你的不满写在纸上,或者找个地方吼叫,把心中的愤怒宣泄出来。当你把你的负面情绪释放出来,你的心情也会好很多。

3、学会自我激励

俗话说:“人生不如意十有八九”大多数人在遇到困难挫折的时候,往往会选择逃避,丧失前进的动力。这个时候,你需要学会自我激励。

你需要多看一些励志的故事,通过积极的心理暗示,保持积极乐观的心态,相信自己可以做得到,自己一定可以成功。这样就会激发你的动力。

当你成功的时候,你更需要激励自己取得更大的成功,这样你就会进入一个良性循环,你会越来越自信,越来越容易取得成功。 

4、转移自己的注意力

当你有负面情绪的时候,你需要学会转移你的注意力,你可以暂时离开让你心情不好的环境,出去转一下,听一下音乐,或者变换一下工作,这样你的心情就会慢慢平复下来,也许当时想不通的事情,你慢慢就会想明白。

拿破仑说:“能控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大。” 

我们要学会接纳自己的负面情绪,保持平和的心态,以更加积极乐观的心态来面对生活,相信你的人生就会发生改变。

本文转自泰州人才网 www.xtzrc.cn

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